Aims
課程目的
「自在人生自學計劃」是由婦女事務委員會倡議發起、香港都會大學李嘉誠專業進修學院及新城電台合辦，為針對婦女需要而設的創新學習計劃，旨在提高參加者的學習能力，幫助她他們培養求知慾、發揮個人潛能、肯定自我， 以正面態度面對不同挑戰，從而開創更精彩的人生。
本計劃提供數十個特別編撰、涉及不同範疇的面授、電台及網上課程，由各區非政府機構參與協辦安排，讓全港有興趣人士自由選讀。
Details
課程內容
本計劃設有不同範疇的課程，涵蓋個人技能、健康護理、科技應用、生活智慧及藝術文化，內容均針對婦女的生活所需，讓學員更有效地處理各個生活環節，從而體驗學習與生活的樂趣。
學費:
面授課程: 每科港幣$350
2025年7月學期報名日期及時間:
2025年4月22日至 2025年6月18日
Course category
課程擇要
本書院於「自在人生自學計劃 」 2025 年 7 月學期提供以下課程：
個人技能
裝備學員個人發展所需要的基本知識及技能。此學習範疇的課程包括人際溝通技巧、領導及團隊建立技巧、解難技巧、批判性思考、時間管理、財務管理及商業營運知識等。
CBMP1048C 認識地產物業投資
比較不同物業種類的特點和價值（包括內地及海外市場）
闡述購買物業時要考慮的個人因素及市場因素
說明物業交易的過程、稅項及其他交易費用
上課日期：由7月16日至9月17日(逢星期三)
上課時間：(上午) 10:15 - 12:45
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1099CT 決策技巧(網上課程)
概述影響決策的因素
以理性思維和創意思維構思各類決定
運用決策分析工具作出決定
考慮到客觀因素和主觀情感下，在人生不同階段作出有效決策
上課日期：由7月16日至9月17日(逢星期三)
上課時間：(晚上) 7:00-9:30 (Zoom模式)
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1101CT 數碼創業及營銷(網上課程)
闡述創業的目的和方向
闡述數碼營銷的財政預算及開支
概述數碼營銷的流程及操作及選擇平台及開店步驟
概述簡單的數碼宣傳及推廣方法
闡述維持數碼營銷的方法及操作
上課日期：由7月17日至9月18日(逢星期四)
上課時間：(晚上) 7:00-9:30 (Zoom模式)
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1102CT 輕鬆學習家庭財務策劃
運用家庭財務報表、各類型預算和不同的財務比率評估家中財務狀況
使用家庭財務週期和 SMART 原則訂立家庭財務目標
根據家庭實質情況及風險承受能力，選擇合適的投資工具、保險計劃和貸款安排
概述各類型投資產品、海外置業、進修升學的注意事項
上課日期：由7月15日至9月16日(逢星期二)
上課時間：(下午) 2:15-4:45
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1127CT 說服力溝通技巧(網上課程)
略述溝通的功能、種類和模式
概述身體語言和遣詞用字的溝通技巧
簡述何謂說服及說服力的法則
運用不同的溝通方法和說服技巧於不同的人際關係之中
簡述不同情境的說服技巧及應用不同技巧回應別人的游說與要求
上課日期：由7月15日至9月16日(逢星期二)
上課時間：(晚上) 7:00-9:30 (Zoom模式)
堂數：10堂
機構編號:A189
健康護理
提升學員在健康護理方面的認知、知識及技能以應對人生不同階段的需要。此學習範疇的課程包括個人護理及照顧不同年齡家人（如：兒童、長者等）的健康與護理課題。
CBMP1128CT 芳香療法入門
簡述芳香療法的定義、來源、療法形式、作用、與限制
概述精華油的常見例子、購買考慮、使用禁忌與需知
略述芳香療法在不同處境下的應用、考慮與注意事項
簡述購買、保存、棄置芳香療法工具時的須知
上課日期：由7月14日至9月15日(逢星期一)
上課時間：(上午)9:45-12:15
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1096CWT 肌肉骨骼保養與護理
簡述人體的肌肉骨骼結構，以及關節的基本結構和功能
R 說明體重、懷孕、更年期和老化等因素如何影響骨骼與關節健康
指出常見的肌肉骨骼健康問題，並簡述一些個人護理方法
概述不同肌肉骨骼痛症的成因、風險因素、普及性及臨床症狀
上課日期：由7月14日至9月15日(逢星期一)
上課時間：(上午)10:00-12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
*學員將獲安排網上學習系統登入賬戶，導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習。
CBMP1129CT 關顧者身心健康支援
提升對關顧者身心健康的初步認識
明白關顧者的需要，建立更舒適的社群發展
介紹不同照顧服務技巧和關顧者服務組
給有意投身關顧者行業的學員作預備
上課日期：由7月16日至9月17日(逢星期二)
上課時間：(上午) 10:30-(下午)1:00
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1021CT 婦女與健康
簡介適當的保健和預防方法，避免患上各種婦女常見疾病
以正面的態度面對疾病和老年的問題
運用一些簡單的方法來處理壓力及精神困擾
上課日期：由7月16日至9月17日(逢星期三)
上課時間：(上午) 10:15-12:45
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1027CT/2027CT 中醫藥常識入門
解釋陰陽、氣血、寒熱虛實等常見概念
指出不同診療方法的特點
運用常見、實用的養生方法調理自己的生活，更正不良的生活和飲食習慣，提升身體素質
上課日期：由7月16日至9月17日(逢星期三)
上課時間：(下午) 2:15-4:45
堂數：10堂
機構編號:A189
*如報讀資歷架構第二級別課程 CBMP2027CT 中醫藥常識入門，請參閱第 36 頁。
科技應用
提升學員對科學與科技的興趣和知識，讓學員應用於日常生活，從而啟發學員自訂創新方案以改善他們參與社會的能力。
此學習範疇的課程包括資訊科技認知（如：互聯網使用、流動通訊科技、網絡安全、網上資訊真確性、創新應用等）;
媒體認知（如：社交媒體的基本知識，包括不同社交媒體平台的功能及影像通訊工具等）；及親職教育及數碼世代的網上學習支援（如：STEM 親職教育等）。
CCBMP1124CWT 樂齡科技新知
簡述樂齡科技的定義、目及其發展趨勢
描述長者常見的健康問題及其對長者日常生活造成的影響
闡述長者對醫療、飲食、居住、交通以及社交方面的需求
解釋各類樂齡科技設備和工具的功能、基本原理和實際應用
舉說明樂齡科技產品如何協助提升長者的生活質素和生活體驗
上課日期：由7月14日至9月15日(逢星期一) / 由7月17日至9月18日(逢星期四)
上課時間：(下午) 2:15-4:45 / (上午) 9:30-12:00
堂數：10堂
機構編號:A189 / B189
*學員將獲安排網上學習系統登入賬戶，導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習。
CBMP1135CWT 人工智能與日常生活
簡述人工智能的定義及基本概念
概述人工智能在日常生活的應用例子
略述生成式人工智能的基本概念及日常應用
簡述在日常生活中應用人工智能的例子
上課日期：由7月16日至9月17日(逢星期三)
上課時間：(上午) 10:00-12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
*學員將獲安排網上學習系統登入賬戶，導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習。
生活智慧
裝備學員在日常生活中所需要的知識和訣竅。此學習範疇的課程包括自我意識、生涯規劃、婚姻及家庭關係、親職教育、性別議題等。
CBMP1049CT 家居維修保養常識
正確並有效使用簡單的家居維修工具
有效與維修工程人員良好溝通
指出與家居維修有關的安全措施
上課日期：由7月14日至9月15日(逢星期一)
上課時間：(上午) 10:00 - 12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
*進階課程：CBMP1082CW/CBMP1082CWT 家居維修保養常識 ( 進階 )
CBMP1082CWT 家居維修保養常識 ( 進階 )
介紹一些家居安全、維修以及清潔工作的常識和方法
讓學員能夠運用簡單工具和技巧，進行家居維修和保養工作
了解進行家居維修工程時應注意的事項
讓學員享受家居維修的樂趣，也可以成為更精明的消費者
上課日期：由7月14日至9月15日(逢星期一)
上課時間：(下午) 2:15 - 4:45
堂數：10堂
機構編號:A189
*學員將獲安排網上學習系統登入賬戶，導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習。
*建議先修課程：CBMP1049CT 家居維修保養常識
CBMP1098CT 簡單生活斷捨離
簡述斷捨離與整理學的關係，以及其定義、宗旨、和意義
簡介斷捨離和整理學的技巧和方法，並應用來改善家居空間、取捨和整理雜物，以及有系統地進行收納
指出整理收納帶來的經濟效益和心靈得着
概述整理師的工作性質和投身此行業的途徑
解釋何謂「生前整理」，以及簡述其整理方法
上課日期：由7月17日至9月18日(逢星期四)
上課時間：(下午) 2:15 - 4:45
堂數：8堂
機構編號:A189
CBMP1083CT 親子理財 (網上課程)
如何培養孩子的正確金錢觀念
分析青少年的理財態度及綜述青少年理財教育的核心價值觀
闡釋信用卡、貸款、投資及保險的概念
綜述父母價值觀對青少年的影響
上課日期：由7月14日至9月15日(逢星期一)
上課時間：(晚上) 7:00 - 9:30 (Zoom 模式)
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1126CT 有機耕種與健康
簡述有機耕種的定義、特質及源起
說明有機耕種和生態環境的關係
概述有機耕種與個人健康的關係
闡釋有機產品的定義、特質和監管機制
略述開展有機耕種所需的準備和技巧
上課日期：由7月17日至9月18日(逢星期四)
上課時間：(上午) 10:00 - 12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1133CT 生涯應變從容觀
概述處於不同生涯發展階段的任務及轉變
應用逆向思維，使思維流動及啟動改變
建立情緒調節能力及提升應變能力
建立良好習慣及從容心態
上課日期：由7月25日至9月19日(逢星期四)
上課時間：(上午) 10:00 - 12:30
堂數：9堂
機構編號:A189
藝術文化
促進學員發展興趣，發揮創意及釋放個人潛能，以及透過藝術文化活動加強自信。此學習範疇的課程包括各類型的藝術、文化、文學、宗教、哲學等。
CBMP1131CT 中國古典小說賞析
闡述中國古典小說的基本概念及現代價值
簡述古典小說的愛情與道德觀
簡述古代小說中女性角色的特質
應用古小說智慧於日常生活中
闡述小說中的社會現實與人文情感
上課日期：由7月15日至9月16日(逢星期二)
上課時間：(晚上) 7:00 - 9:30
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1094C 中國傳統與宗教文化
說明宗教的定義
概述中國儒、釋、道三教的知識
闡述外域宗教在中國的傳播與本土化過程
簡述宗教與民間信仰的分別
指出各種宗教與民間信仰於日常生活中的實踐與貢獻
體驗中國傳統宗教與文化之間的密切關係
上課日期：由7月15日至9月16日(逢星期二)
上課時間：(晚上) 7:00 - 9:30
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1097CT 環球美食探祕
概述飲食文化的基本概念
簡述世界主要美食的特色
列舉各國用餐禮儀、宜忌和注意事項
略述各國菜式在世界美食中的地位
指出如何從不同角度欣賞美食
上課日期：由7月18日至9月19日(逢星期五)
上課時間：(上午) 10:00 - 12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
Qualifications
入學資格
凡年滿18歲的香港居民，不論性別、學歷、背景、種族均可參加。
Nov 2024 Timetable
2025年3月學期上課時間表
CBMP1065CT/2065CT 人際關係與溝通技巧 (進階) (202503)
CBMP1073CT/2073CT 輕鬆學電腦(進階)
CBMP1016CT 健身運動入門
CBMP1096CWT* 肌肉骨骼保養與護理
CBMP1100CT 簡易趣味經濟學
CBMP1128CT 芳香療法入門
CBMP1027CT/2027CT 中醫藥常識入門
CBMP1066CT 中醫傳統康復療法
CBMP1049CT 家居維修保養常識
CBMP1082CWT* 家居維修保養常識 (進階)
CBMP1057CT 逆境當自強
CBMP1072CT 基礎批判與邏輯思考
CBMP1031CT/2031CT 輕鬆學電腦
CBMP1106CWT* 影片拍攝與剪接
CBMP1098CT/2098CT 簡單生活斷捨離
CBMP1095CT 香港生態遊
application
報名方法
首次報讀之新生請呈交以下所需文件:
- 彩色證件相片(1吋x1.5吋)一張，相片背面必須寫上學員姓名、完整身份證編號，以便印製學生證之用。（未持有效學生證之舊生，亦請一併呈交。）
- 身份證副本一張。
報名及付款方法：
面授課程
前往7-11便利店使用二維碼（見頁底）以現金繳費；或前往「中國銀行（香港）有限公司」，在櫃位以現金存入足額學費予「香港都會大學」戶口（帳號012-811-0-000007-9）。請在「繳費收據」（只接受中文版）或「入數紙」正面填上姓名、身份證號碼、報讀科目名稱及編號。
填妥報名表格連同「繳費收據」或「入數紙」正本交回所選擇的協辦機構。每張報名表只適用於報讀同一協辦機構的課程。每張「繳費收據」或「入數紙」只可用作報讀一個課程；如需報讀超過一個課程，請分別繳費。
請保持「繳費收據」編號、金額及日期清晰可辨認。一切因收據未能辨認或遺失而造成的損失，需由學員自行承擔。 收據正本可能因保管不當或保存時間過長而變得難以辨認，請預先影印清晰副本以作記錄（副本及英文收據正本只適用於必要時作參考，不可作爲繳費證明）
部分課程設網上報名，請於本計劃網站https://www.hkmu.edu.hk/lipace/tc/cbmp/進行網上報名，並以信用卡或網上繳費靈繳交學費。
申請助學金
面授課程
親身遞交報名表及證明文件（有效「綜合社會保障援助」證明文件副本，或民政事務處簽發的宣誓紙正本，或書簿津貼證明副本及學童出世紙，申請助學金額免學費）予協辦機構。如申請不獲批准，申請者可全數補交學費，詳情請參閱都會大學課程簡介小冊子。
注意事項：
- 本院只提供了部份課程及學額在網上報名，如課程在網上已經額滿，並不代表該課程真正額滿，學員可致電本院查詢。
- 如報名人數不足，本院有權取消課程之開班。本院將另行通知受影響學員，學員可申請退款或轉科。
- 如學員因錯誤繳費或其他私人理由申請轉科目或退款，必須在開學前兩星期內填妥課程事項申請表，連同行政費（每科港幣$100）交予香港都會大學。無論申請成功與否，該費用概不發還。
- 除報名不獲接納、課程取消或滿額的情况外，學員已繳學費，不論上課與否恕不退還。
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