Aims
課程目的
「自在人生自學計劃」是由婦女事務委員會倡議發起、香港都會大學李嘉誠專業進修學院及新城電台合辦，為針對婦女需要而設的創新學習計劃，旨在提高參加者的學習能力，幫助她他們培養求知慾、發揮個人潛能、肯定自我， 以正面態度面對不同挑戰，從而開創更精彩的人生。
本計劃提供數十個特別編撰、涉及不同範疇的面授、電台及網上課程，由各區非政府機構參與協辦安排，讓全港有興趣人士自由選讀。
Details
課程內容
本計劃設有不同範疇的課程，涵蓋個人技能、健康護理、科技應用、生活智慧及藝術文化，內容均針對婦女的生活所需，讓學員更有效地處理各個生活環節，從而體驗學習與生活的樂趣。
學費:
面授課程: 每科港幣$350
2024年7月學期報名日期及時間:
2024年4月22日至 2024年6月19日
Course category
課程擇要
本書院於「自在人生自學計劃 」 2024 年 7 月學期提供以下課程：
個人技能
裝備學員個人發展所需要的基本知識及技能。此學習範疇的課程包括人際溝通技巧、領導及團隊建立技巧、解難技巧、批判性思考、時間管理、財務管理及商業營運知識等。
CBMP1001CT/CBMP2001CT 人際關係與溝通技巧
幫助學員在自己生活的群體中，有效表達自己
培養健康和正面的人際關係，避免不必要的矛盾和衝突
通過具體的建議及例子闡述溝通時所需的各種表達技巧
上課日期：由7月18日至9月19日(逢星期四)
上課時間：(下午) 2:30 - 5:00
堂數：10堂
機構編號:A189
*進階課程：CBMP1065CT/CBMP2065CT 人際關係與溝通技巧 ( 進階 )
*如報讀資歷架構第二級別課程 CBMP2001CT 人際關係與溝通技巧，請參閱第 36 頁。
CBMP1005CT 學習有方
探討不同的學習方法，藉此提升你的學習效率及成效
協助學員認識成人學習的特點，從而有效地運用各種媒體進行學習
協助學員為自己擬定學習計劃和模式，以及評估自己的學習成效
上課日期：由7月17日至9月25日(逢星期三)
上課時間：(晚上) 7:00-9:30 (9 月 18 日暫停 )
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1009CT 理財之道
介紹一般的銀行及投資產品
如何設計個人及家庭理財計劃及當中所須考慮的因素
幫助學員建立正確的個人及家庭理財觀念，善用有限的金錢達致豐盛
上課日期：由7月19日至9月20日(逢星期五)
上課時間：(上午) 9:30-12:00
堂數：10堂
機構編號:A189
進階課程：CBMP1077CT 理財之道（進階）
CBMP1017CT/CBMP2017CT 投資產品全面睇
闡釋各種投資工具（存款、外幣投資、債券、股票、基金、衍生工具、房地產投資、強積金及另類投資）的特點、風險和運作原理
概述香港股票市場的買賣操作和基本分析方法
制訂合適的投資組合並採取相應的投資方法
上課日期：由7月16日至9月17日(逢星期二)
上課時間：(上午) 9:30-12:00
堂數：10堂
機構編號:A189
*進階課程：CBMP1062CT 投資風險知多少
*如報讀資歷架構第二級別課程 CBMP2017CT 投資產品全面睇，請參閱第 36 頁。
#此課程前稱：投資一點通
CBMP1048CT 認識地產物業投資
比較不同物業種類的特點和價值（包括內地及海外市場）
闡述購買物業時要考慮的個人因素及市場因素
說明物業交易的過程、稅項及其他交易費用
上課日期：由7月16日至9月17日(逢星期二)
上課時間：(上午) 10:00-12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1089CT/CBMP2089CT 調解方法與技巧
概述調解的定義、特點和應用情況
說明調解員於調解會議中擔當的角色
簡介調解過程中調解員使用的調解技巧
說明調解於不同衝突處境中的應用
上課日期：由7月19日至9月20日(逢星期五)
上課時間：(晚上) 7:00-9:30
堂數：10堂
機構編號:A189
*如報讀資歷架構第二級別課程 CBMP2089CT 調解方法與技巧，請參閱第 36 頁。
CBMP1101CT 數碼創業及營銷
闡述創業的目的和方向
闡釋數碼營銷的財政預算及開支
概述數碼營銷的流程及操作及選擇平台及開店步驟
概述簡單的數碼宣傳及推廣方法
闡述維持數碼營銷的方法及操作
上課日期：由7月17日至9月25日(逢星期三)
上課時間：(晚上) 7:00-9:30 (9 月 18 日暫停 )
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1127CT 說服力溝通技巧
略述溝通的功能、種類和模式
概述身體語言和遣詞用字的溝通技巧
簡述何謂說服及說服力的法則
運用不同的溝通方法和說服技巧於不同的人際關係之中
簡述不同情境的說服技巧及應用不同技巧回應別人的遊說與要求
上課日期：由7月19日至9月20日(逢星期五)
上課時間：(上午) 10:00-12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
健康護理
提升學員在健康護理方面的認知、知識及技能以應對人生不同階段的需要。此學習範疇的課程包括個人護理及照顧不同年齡家人（如：兒童、長者等）的健康與護理課題。
CBMP1046CT 照顧孩子的特殊多元學習需要
辨識有特殊及多元學習需要孩子的身心特徵和學習需要
正確看待有特殊及多元學習需要孩子
積極與有特殊及多元學習需要孩子參與共融社區活動
上課日期：由7月18日至9月19日(逢星期二)
上課時間：(晚上)7:00-9:30
堂數：10堂
機構編號:A189
# 此課程前稱：因材施教 / 特殊及多元學習需要
CBMP1066CT 中醫傳統康復療法
概述中醫康復療法的概念，以及人體解剖學和經絡穴位的概念
說明中醫康復療法的技巧，包括針灸治療、耳穴療法、腳底、手掌按摩的應用原理及治療宜忌
簡述拔罐、刮痧、牽引的使用原理、治療用具及注意事項
指出氣功及藥膳療法的概念及功用
上課日期：由7月17日至9月25日(逢星期三)
上課時間：(下午) 2:30-5:00 (9 月 18 日暫停 )
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1074CT 認識食物成份及添加劑
簡述食物添加劑的作用，並運用食物標籤以了解食物添加劑的資料
分辨日常生活中常見的高脂肪、高糖分及高鹽分的食品
運用食物標籤，認識包裝食品的成分，從而選購較健康的食品
說明功能食品的定義和功能
上課日期：由7月16日至9月24日(逢星期二)
上課時間：(下午) 2:30 - 5:00 ( 9 月 17 日暫停)
堂數：10堂
機構編號:A189
*建議先修課程：CBMP1054CT 食物安全及衛生
#此課程前稱：認識食物成份 / 添加劑
CBMP1086CT/CBMP2086CT 設計你的專屬營養餐單
概述健康的烹調方法，炮製出健康又不失美味的菜餚
闡述不同成長階段人士及家庭的營養需要，設計合適的營養餐單
指出不同養生飲食的相關注意事項
闡述常見都市病的基本概念，如成因與病徵，設計合適的營養餐單
上課日期：由7月19日至9月19日(逢星期四)
上課時間：(上午) 10:00-12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
*建議先修課程：CBMP1008CT/CBMP2008CT 健康飲食
*如報讀資歷架構第二級別課程 CBMP2086CT 設計你的專屬營養餐單，請參閱第 36 頁。
#此課程前稱：營養餐單
CBMP1090CT 中醫如何預防亞健康及都市病
說明健康、都市病、亞健康狀態的基本概念
說明各營養素的作用和烹調膳食時需注意的事項
闡述中西醫學對常見都市病及亞健康狀態的產生因由及其理論基理
歸納中西醫預防常見都市病及亞健康狀態的方法與應用
上課日期：由7月17日至9月25日(逢星期三)
上課時間：(上午) 10:00 - 12:30 (9 月 18 日暫停)
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1114CWT 靜觀與表達藝術治療初體驗
增加學員對輔助介入的認知，及其對心理健康的正面影響
學習多種表達藝術治療和靜觀方法
透過實踐的學習方法幫助學員提升主觀的心理質素及整體自我效能
培養內在力量，發展個人和集體抗壓性
上課日期：由7月19日至9月19日(逢星期四)
上課時間：(晚上) 7:00-9:30
堂數：10堂
機構編號:A189
* 學員將獲安排網上學習系統登入賬戶，導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習
科技應用
提升學員對科學與科技的興趣和知識，讓學員應用於日常生活，從而啟發學員自訂創新方案以改善他們參與社會的能力。
此學習範疇的課程包括資訊科技認知（如：互聯網使用、流動通訊科技、網絡安全、網上資訊真確性、創新應用等）;
媒體認知（如：社交媒體的基本知識，包括不同社交媒體平台的功能及影像通訊工具等）；及親職教育及數碼世代的網上學習支援（如：STEM 親職教育等）。
CBMP1031CT/CBMP2031CT 輕鬆學電腦
簡單解釋電腦軟件和硬件的分類和用途
正確操作視窗系統及附屬應用程式
使用互聯網上所提供的服務及簡單解釋電腦系統保養事宜
使用 Microsoft Word、PowerPoint 和 Excel 的基本功能
上課日期：由7月17日至9月25日(逢星期三)
上課時間：(上午) 9:30-12:00 (9 月 18 日暫停 )
堂數：10堂
機構編號:A189
*進階課程：CBMP1073CT/CBMP2073CT 輕鬆學電腦（進階）
*如報讀資歷架構第二級別課程 CBMP2031CT 輕鬆學電腦，請參閱第 36 頁。
CBMP1064CT 基礎數碼攝影及多媒體製作
數碼相機的操作方式
運用基礎攝影理論，拍攝有風格的照片
運用電腦軟件管理、編輯數碼相片
上載影片到影片分享網站
上課日期：由7月18日至9月19日(逢星期五)
上課時間：(晚上) 7:00-9:30
堂數：10堂
機構編號:A189
# 此課程前稱：認識基礎數碼攝影及多媒體製作
CBMP1073CT/CBMP2073CT 輕鬆學電腦（進階）
運用 Microsoft Excel 的功能進行快速運算及篩選工作
運用 Microsoft Word 的進階文書功能，如排版、自動目錄等
下載並使用多媒體檔案的剪輯軟件
編寫簡單的動畫程式
上課日期：由7月18日至9月19日(逢星期四)
上課時間：(上) 9:30 - 12:00
堂數：10堂
機構編號:A189
*建議先修課程：CBMP1031CT/CBMP2031CT 輕鬆學電腦，
*如報讀資歷架構第二級別課程 CBMP2073CT 輕鬆學電腦 ( 進階 )，請參閱第 36 頁。
CBMP1103CT 網絡安全與個人私隱
概述各類型網絡活動的注意事項及緊急應變方案
運用不同軟件提升數碼裝置的防護力和移除電腦病毒及惡意程式
運用各種保安策略保障個人資料和私隱，防止資料外洩
簡介各類電腦罪行和相關的預防方法
上課日期：由7月15日至9月25日(逢星期三)
上課時間：(晚上) 7:00 - 9:30 (9 月 18 日暫停 )
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1104CWT 手機攝影達人
分辨影相與攝影的分別
略述手機的基本攝影功能
描述在不同情景及主題的攝影技巧
簡述手機修圖應用程式的基本操作
上課日期：由7月15日至9月16日(逢星期一)
上課時間：(下午) 2:30 - 5:00
堂數：10堂
機構編號:A189
* 學員將獲安排網上學習系統登入賬戶，導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習。
生活智慧
裝備學員在日常生活中所需要的知識和訣竅。此學習範疇的課程包括自我意識、生涯規劃、婚姻及家庭關係、親職教育、性別議題等。
CBMP1025CT 環保生活
說明環保生活的基本要素及解釋環境污染與現代化生活的關係
解釋參與環境保護工作可以怎樣支持地球永續
如何幫助下一代建立環保和愛護大自然的意識
如何在日常生活的衣食住行中實踐環保
上課日期：由7月19日至9月20日(逢星期五)
上課時間：(下午) 2:30 - 5:00
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1032CT 儀容之道
說明儀容的重要及分析自己在儀容方面的不足之處
如何改善自己的儀容，包括護理皮膚、化妝、選擇合適髮型、改良體型、穿衣配搭等
如何在待人接物時注重禮儀，做到自信得體
上課日期：由7月18日至9月19日(逢星期四)
上課時間：(上午) 10:00 - 12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
CBMP1049CT 家居維修保養常識
正確並有效使用簡單的家居維修工具
有效與維修工程人員良好溝通
指出與家居維修有關的安全措施
上課日期：由7月15日至9月16日(逢星期一)
上課時間：(上午) 10:00 - 12:30
堂數：10堂
機構編號:A189
*進階課程：CBMP1082CW/CBMP1082CWT 家居維修保養常識 ( 進階 )
CBMP1082CWT 家居維修保養常識 ( 進階 )
介紹一些家居安全、維修以及清潔工作的常識和方法
讓學員能夠運用簡單工具和技巧，進行家居維修和保養工作
了解進行家居維修工程時應注意的事項
讓學員享受家居維修的樂趣，也可以成為更精明的消費者
上課日期：由7月15日至9月16日(逢星期一)
上課時間：(下午) 2:30 - 5:00
堂數：10堂
機構編號:A189
*學員將獲安排網上學習系統登入賬戶，導師會在面授課堂帶領學員使用網上版教材進行學習。
*建議先修課程：CBMP1049CT 家居維修保養常識
Qualifications
入學資格
凡年滿18歲的香港居民，不論性別、學歷、背景、種族均可參加。
application
報名方法
首次報讀之新生請呈交以下所需文件:
- 彩色證件相片(1吋x1.5吋)一張，相片背面必須寫上學員姓名、完整身份證編號，以便印製學生證之用。（未持有效學生證之舊生，亦請一併呈交。）
- 身份證副本一張。
報名及付款方法：
面授課程
前往7-11便利店使用二維碼（見頁底）以現金繳費；或前往「中國銀行（香港）有限公司」，在櫃位以現金存入足額學費予「香港都會大學」戶口（帳號012-811-0-000007-9）。請在「繳費收據」（只接受中文版）或「入數紙」正面填上姓名、身份證號碼、報讀科目名稱及編號。
填妥報名表格連同「繳費收據」或「入數紙」正本交回所選擇的協辦機構。每張報名表只適用於報讀同一協辦機構的課程。每張「繳費收據」或「入數紙」只可用作報讀一個課程；如需報讀超過一個課程，請分別繳費。
請保持「繳費收據」編號、金額及日期清晰可辨認。一切因收據未能辨認或遺失而造成的損失，需由學員自行承擔。 收據正本可能因保管不當或保存時間過長而變得難以辨認，請預先影印清晰副本以作記錄（副本及英文收據正本只適用於必要時作參考，不可作爲繳費證明）
部分課程設網上報名，請於本計劃網站https://www.hkmu.edu.hk/lipace/tc/cbmp/進行網上報名，並以信用卡或網上繳費靈繳交學費。
申請助學金
面授課程
親身遞交報名表及證明文件（有效「綜合社會保障援助」證明文件副本，或民政事務處簽發的宣誓紙正本，或書簿津貼證明副本及學童出世紙，申請助學金額免學費）予協辦機構。如申請不獲批准，申請者可全數補交學費，詳情請參閱都會大學課程簡介小冊子。
注意事項：
- 本院只提供了部份課程及學額在網上報名，如課程在網上已經額滿，並不代表該課程真正額滿，學員可致電本院查詢。
- 如報名人數不足，本院有權取消課程之開班。本院將另行通知受影響學員，學員可申請退款或轉科。
- 如學員因錯誤繳費或其他私人理由申請轉科目或退款，必須在開學前兩星期內填妥課程事項申請表，連同行政費（每科港幣$100）交予香港都會大學。無論申請成功與否，該費用概不發還。
- 除報名不獲接納、課程取消或滿額的情况外，學員已繳學費，不論上課與否恕不退還。
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